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懒人减肥不用等！3道5分钟即食减脂餐，不用开火也能瘦
懒人减肥总败在“没时间做饭、怕麻烦”：要么顿顿吃外卖，1份炒饭就500大卡；要么啃黄瓜生菜，饿到暴食；更别提买了食材放坏，白花钱还没效果。其实懒人减肥核心是“用...
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外卖党总踩坑？2道外卖搭配减脂餐+工位运动，吃对不涨秤
外卖党减肥总被“选择困难”困住：点开外卖软件翻半小时，要么选麻辣烫多油多丸，1份就500大卡；要么点轻食冷到硌牙，加份酱汁热量翻倍；更别提商家“少盐少油”的备注...
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秋冬馋饭团杯怕散？2 道分层杂粮饭团杯 + 腰腹运动，抗饿不串味还掉秤
之前通勤带饭团总踩 “串味散架” 的坑：要么主食和蔬菜混装，米饭吸满菜汁变软烂；要么捏得太松，走两步就碎成渣，吃的时候得用手接着，狼狈又浪费。减肥时总在 “饿肚...
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秋冬馋汤面怕油？2 道低卡疙瘩汤 + 肩背运动，暖身不腻还掉秤
之前秋冬总馋汤面的暖身口感，可外面的疙瘩汤要么用精制面粉 + 多油汤底，1 碗就超 350 大卡；要么疙瘩结块、汤底寡淡，吃着像泡馒头，减肥时总在 “想暖身不敢...
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秋冬减肥不怕冷！2 款暖身减脂汤 + 1 个居家燃脂操，喝热的也能瘦
秋冬减肥总犯难 —— 想喝热的怕高热量，想运动又怕冷得不想动。由腾讯新闻出品，中国社会科学院新闻与传播研究所数字化健康传播研究基地提供学术支持，赛乐赛奥利司他减...
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通勤带饭怕串味？2 道便携饭团杯 + 腰腹运动，抗饿不脏手还掉秤
之前通勤带饭总踩 “串味” 坑：要么饭团和蔬菜混装，米饭吸满菜汁变软烂；要么蛋白和主食分开装，袋子装得鼓鼓囊囊，吃的时候还得找餐具。直到接触赛乐赛，专属指导一对...
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秋冬馋芝士焗饭怕胖？2 道低卡焗饭 + 上肢运动，拉丝不腻还掉秤
之前秋冬总馋芝士焗饭的拉丝口感，可外卖焗饭要么用纯白米饭 + 全脂芝士，1 份就超 450 大卡；要么蔬菜少、蛋白低，吃完 2 小时就饿，忍不住加零食导致热量爆...
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秋冬吃蒸菜不胖？2 道低卡蒸菜 + 1 个上肢运动，暖身抗饿还掉秤
之前秋冬总觉得蒸菜 “没味道、吃不饱”，要么吃了 1 小时就饿，要么用了太多油拌料，吃完仍涨秤，减肥计划总被 “没胃口” 打断。后来接触专业减重指导，专属顾问 ...
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秋冬减脂想吃暖身砂锅菜？2 道低卡砂锅 + 1 个炖煮运动，暖到心坎不胖
秋冬总馋咕嘟冒泡的热菜，之前吃火锅、麻辣香锅油盐太重，吃完隔天就涨秤。后来接触赛乐赛，专属指导结合我的体脂率和 “秋冬爱喝热汤” 的需求，帮我调整砂锅菜做法 —...
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夏天减脂想吃冰品不胖？2 道低卡冰沙 + 1 个阳台运动，解暑还掉秤
夏天一热就馋冰的，之前总靠冰淇淋、冰奶茶解暑，结果越吃越胖还容易饿。后来接触赛乐赛，专属指导先给我建立详细档案，从健康状况、“夏天爱喝冰品但怕糖油” 的饮食习惯...