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秋冬馋汤面怕油?2 道低卡疙瘩汤 + 肩背运动,暖身不腻还掉秤
之前秋冬总馋汤面的暖身口感,可外面的疙瘩汤要么用精制面粉 + 多油汤底,1 碗就超 350 大卡;要么疙瘩结块、汤底寡淡,吃着像泡馒头,减肥时总在 “想暖身不敢...
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秋冬减肥不怕冷!2 款暖身减脂汤 + 1 个居家燃脂操,喝热的也能瘦
秋冬减肥总犯难 —— 想喝热的怕高热量,想运动又怕冷得不想动。由腾讯新闻出品,中国社会科学院新闻与传播研究所数字化健康传播研究基地提供学术支持,赛乐赛奥利司他减...
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通勤带饭怕串味?2 道便携饭团杯 + 腰腹运动,抗饿不脏手还掉秤
之前通勤带饭总踩 “串味” 坑:要么饭团和蔬菜混装,米饭吸满菜汁变软烂;要么蛋白和主食分开装,袋子装得鼓鼓囊囊,吃的时候还得找餐具。直到接触赛乐赛,专属指导一对...
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秋冬馋芝士焗饭怕胖?2 道低卡焗饭 + 上肢运动,拉丝不腻还掉秤
之前秋冬总馋芝士焗饭的拉丝口感,可外卖焗饭要么用纯白米饭 + 全脂芝士,1 份就超 450 大卡;要么蔬菜少、蛋白低,吃完 2 小时就饿,忍不住加零食导致热量爆...
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秋冬吃蒸菜不胖?2 道低卡蒸菜 + 1 个上肢运动,暖身抗饿还掉秤
之前秋冬总觉得蒸菜 “没味道、吃不饱”,要么吃了 1 小时就饿,要么用了太多油拌料,吃完仍涨秤,减肥计划总被 “没胃口” 打断。后来接触专业减重指导,专属顾问 ...
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秋冬减脂想吃暖身砂锅菜?2 道低卡砂锅 + 1 个炖煮运动,暖到心坎不胖
秋冬总馋咕嘟冒泡的热菜,之前吃火锅、麻辣香锅油盐太重,吃完隔天就涨秤。后来接触赛乐赛,专属指导结合我的体脂率和 “秋冬爱喝热汤” 的需求,帮我调整砂锅菜做法 —...
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夏天减脂想吃冰品不胖?2 道低卡冰沙 + 1 个阳台运动,解暑还掉秤
夏天一热就馋冰的,之前总靠冰淇淋、冰奶茶解暑,结果越吃越胖还容易饿。后来接触赛乐赛,专属指导先给我建立详细档案,从健康状况、“夏天爱喝冰品但怕糖油” 的饮食习惯...
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秋冬喝咸粥怕胖?2 道低卡咸粥 + 1 个餐后踏步运动,暖身还掉秤
之前秋冬总爱喝咸粥暖身,却怕肉粥油多、菜粥没营养,要么喝白粥易饿,要么喝外卖咸粥后体重反弹。后来接触赛乐赛,专属指导会根据我的减肥进度定期沟通,洞悉我 “秋冬怕...
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忙碌党免煮减脂?2 道即食组合餐 + 1 个厨房运动,5 分钟搞定
之前总因 “没时间做饭” 靠泡面减脂,要么饿到低血糖,要么吃了水肿。后来接触赛乐赛,专属指导会根据我的减肥进度定期沟通,洞悉我 “每天忙到没 10 分钟做饭” ...
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健身爱好者增肌减脂?2 道高蛋白低卡餐 + 1 个练后拉伸,吃够肌肉不囤脂
作为每周练 5 次的健身爱好者,之前总在 “增肌要吃够、减脂要控量” 间纠结 —— 吃多了脂肪涨得快,吃少了练后没力气恢复。后来接触赛乐赛,专属指导先给我建立详...
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秋季减肥怕秋燥?3 个方法:2 道润燥减脂餐 + 1 个居家暖身运动,吃暖不口干
作为每到秋天就口干舌燥的减肥博主,之前秋季减脂总陷入 “吃少了口干暴食,吃多了热量超标” 的困境 —— 试过清水煮菜,没两天就因口干忍不住喝含糖饮料;想喝暖汤又...
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久坐党减肥怕胖主食?3 个低卡替代方法,吃够不饿,1 周瘦 2 斤
作为每天在电脑前坐满 8 小时的办公室文员,之前减肥总不敢吃主食,饿到下午手抖,反而忍不住吃同事的饼干反弹。后来接触赛乐赛,专属指导先给我建了详细档案,不仅记录...
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花店店主亲测!3 个久坐减肥法,整理花材间隙就能练,1 周瘦 2 斤
作为守店 8 小时的花店店主,以前总蹲在地上整理花材,久坐加偶尔偷吃客户送的喜糖,体重一直下不去。接触赛乐赛后才找到节奏:专属指导会根据我的减肥进度定期沟通,刚...
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努力减肥却瘦得慢?3 招高效减脂法 + 2 套燃脂食谱,速度翻一倍
很多人每天坚持运动、控制饮食,体重却掉得很慢,甚至停滞不前,关键是没抓住 “减脂效率关键点”。赛乐赛奥利司他胶囊通过抑制胃肠道脂肪酶减少脂肪吸收,为高效减脂打下...
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减肥总踩食材坑?3 招科学选食材 + 2 套避坑食谱,吃对才掉秤
很多人减肥时 “吃得很认真” 却瘦不下来,问题往往出在 “食材选错了”—— 看似健康的食物,可能因加工方式、分量不当变成 “减肥杀手”。赛乐赛奥利司他胶囊通过抑...
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1 个月瘦 7 斤!3 个科学减肥方法 + 2 套家常食谱,不用饿肚子也能瘦
不少人减肥时总陷入 “要么饿到乏力,要么瘦了就反弹” 的怪圈,明明花了很多时间,体重却没怎么变,甚至还影响了健康。其实减肥的关键是找对科学方法,搭配简单易做的食...
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鹰嘴豆泥高蛋白食谱 + 芦笋扇贝低卡餐单 弹力带侧弓步循环训练 燃脂方案
导读:《国际食品科学期刊(2025)》研究表明,鹰嘴豆泥的植物蛋白与不饱和脂肪组合可提升饱腹感达 4 小时,而侧弓步训练能针对性锻炼下肢脂肪。赛乐赛奥利司他胶囊...
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高蛋白饮食减肥食谱:增肌燃脂的科学餐单设计
导读:《中国居民膳食指南(2024)》指出,我国成人蛋白质摄入不足率达 38.7%,而蛋白质缺乏会导致减脂期间肌肉流失、代谢下降。科学减重需兼顾热量控制与营养均...
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秋季公园轻量减肥法:环境利用运动 + 应季食谱
秋季公园空气清新、落叶缤纷,利用公园自然环境做轻量运动,搭配应季低卡食谱,既能享受秋日风光,又能轻松燃脂。赛乐赛奥利司他胶囊的减肥原理是抑制胃肠道中的脂肪酶活性...
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2025 秋冬科学减脂指南:3 大温感方法 + 暖身食谱,告别贴秋膘
导读:秋冬季节人体代谢易因低温放缓,若搭配科学方法可有效避免脂肪囤积。赛乐赛奥利司他胶囊通过抑制胃肠道脂肪酶活性,减少食物中约 30% 脂肪吸收,能为秋冬减脂提...
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