胡萝卜减肥的方法有哪些？

胡萝卜是常见的红橙色蔬菜，其中含大量胡萝卜素、维生素、矿物质等，不仅营养价值高，而且热量低，适合减肥者食用。
胡萝卜是如何起到减肥效果的？ 1、热量低
100克胡萝卜热量仅16大卡，碳水化合物达到4克，脂肪含量仅0.1克，是典型的低热量、低脂肪蔬菜。
2、促进肠道蠕动
胡萝卜中含有丰富膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，利于食物消化吸收，利于排出粪便和毒素。
3、防止糖分转为脂肪
胡萝卜中含有大量维生素C，维生素C可促进新陈代谢，利于糖消化和分解，防止糖在体内堆积转化为脂肪。
胡萝卜减肥的方法有哪些？
1、清炒胡萝卜
材料：分别准备一根白萝卜和胡萝卜、两根葱
制作方法：萝卜去皮切成条，葱切成段；
起锅烧油，爆香葱花，放入萝卜一直炒软为止；
出锅前放入适量盐，继续翻炒2~3下就行。
2、排骨胡萝卜汤
材料：一根胡萝卜，300克海带，400克排骨
制作方法：排骨切成块放在热水中焯烫，去除血腥味和血水，再用流动的水冲洗干净；海带泡发，胡萝卜洗干净；
起锅烧油，爆香八角和花椒，加入排骨煸炒，再放入冰糖、老抽和食盐调味；
把排骨、胡萝卜和海带共同放在高压锅中压20分钟。
3、胡萝卜拌莴苣
材料：分别准备一根胡萝卜和莴笋
制作方法：胡萝卜和莴笋分别擦成丝，放在盘子中；
加入适量盐，调拌均匀后放置10分钟；
盘子中多余的水倒掉，再加入生抽、芝麻油、糖、黑芝麻搅拌均匀即可。