减肥60斤最快的方法，这样减快速又健康

减肥60斤，这可不是一个小数目。很多人为了能够快速瘦掉60斤，不惜采取极端的方式，最后体重是掉了，但健康也毁了。要减肥也要健康，这样才是一个美好身材的最佳状态，下面就告诉你减肥60斤最快的方法。 尽量减少零食的摄入。如果你是大基数体重，想要快速瘦掉60斤，那么第一步就要舍弃自己的零食。所以目前有很多号称健康的零食，但是里面该有的糖和油一点都不少，会额外增加热量的摄入。可以说，如果还是继续有吃零食的话，那么是很难实现减肥60斤的目的的，所以尽量减少零食的摄入，可以先从每天少吃一点做起。
 
一日三餐要规律。一日三餐要规律进食，不能为了要快速瘦60斤就只吃一日两餐或者一日一餐，这是非常不正确的做法。食材方面要尽量选择热量低、饱腹感强的食物，比如高蛋白质食物和富含膳食纤维的食物，鸡肉、牛肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果和谷物杂粮都是很好的选择，这些食物可以给人强烈的饱腹感，还能刺激肠胃蠕动，防止便秘。
 
坚持运动锻炼。想要快速瘦60斤，运动锻炼就更不能少了，运动可以加速体内脂肪的分解，每天坚持有氧运动，偶尔进行一些负重训练，这样就可以大大提高脂肪的燃烧效率，还能帮助锻炼肌肉，紧实身材。
 
减肥60斤最快的方法就是要做好饮食规律和坚持运动锻炼，只有这样瘦下来才更快速、有效和健康。