合理的减肥食谱，哪些蔬果比较多人选

很多艺人在减肥的时候，都会让营养师去规划自己的饮食食谱的。而一个合理的饮食食谱，不仅能够减肥，而且还能够让我们更为健康，起到渐进式的减肥作用。那么，参考艺人们经常会选择的减肥方法，其中一种就是他们为了填报自己的肚子，减少饥饿感，会选择几种不易于肥胖的食物去摄入，这样久而久之，他们一旦肚子饿的时候，就会吃一下这些菜谱里面的食物，这样就不利于变胖了，就能够更好地达到减肥效果。下面这些蔬果大家可以试试。 青瓜、黄瓜。青瓜黄瓜水分的含量很高，大家在吃它们的时候，爽口的肉质和丰富的水分，能够及时地满足饱腹感。但是在吃了之后并不会带来多少的热量，因为本身黄瓜和青瓜的热量都是很低的，当我们吃它们作为代餐的时候不仅能够填饱肚子，而且还能够有利于达到减肥效果，这也是为什么那么多艺人选择吃这两种说过进行减肥，去作为平日里面比较常见的代餐。
 
香蕉。香蕉的热量比起其它普通的水果热量，其实是更为高一点。但是吃香蕉的话，能够比很多水果饱腹感会更足一点，能够让自己好一段时间不需要再额外摄入其他的食物，所以如果减肥来说，如果大家没有再吃更多其他的食物的话，香蕉的耐饱感真的很适合减肥哦。