月经期怎么减肥？赛乐赛：月经期减肥方法

在女性月经期间，雌激素和黄体酮都会比平常有着更为明显的变化。而雌激素的过高或者过低都是导致脂肪囤积的因素，换言之，如果我们能够利用好月经期间的雌激素变化，来做一些相应的减肥举措，减肥效果会比较明显的。下面就告诉你月经期怎么减肥。 月经期间是一个减肥速度比较缓慢的时期。因为这个时候女性大量流失血液，身体容易疲惫，免疫力也会有所下降，因为激素的影响心情也会变得烦躁等等。这时候的女性很难如往常一样进行减肥计划，所以减肥速度会有所减缓。所以这个时候更需要注重饮食，避免摄入高热量的食物，否则会引起肥胖。
 
月经期后的一周就是减肥黄金期了。这个时候月经结束了，新陈代谢开始加快，女性也因为月经消失后不适的症状也消失了，精神呢状态不错。这时候如果能够及时采取减肥行动，可以起到很好的减脂效果，甚至可以说是事半功倍。
 
月经后的第二周就是巩固成果期。这个时期更要坚持良好的饮食习惯和坚持运动，巩固黄金期瘦下来的成果，不然很容易导致减肥失败。同时也为下一次月经来临做准备，避免进入月经期之后热量无法及时被消耗而变成脂肪囤积在体内。
 
月经期怎么减肥？月经期减肥分为三个阶段，每个阶段的重点都是不一样的，掌握好这些方法，减肥效果就会让你意想不到。