史上最全的减肥食物热量表——肉类

我们在减肥期间一定要吃肉类，因为肉类是蛋白质的主要来源，然后我们这减肥期间很重要的一点，就是要让自己的体内补充足够的蛋白质。下面就是常见肉类的食物热量表。
 

 

100克花甲含有45大卡热量

100克猪血含有55大卡热量

100克生蚝含有57大卡热量

100克毛豆含有88大卡热量

100克沙丁鱼含有89大卡热量量

100克鸡胸肉含有90大卡热量

100克虾肉含有93大卡热量

100克鱿鱼含有101大卡热量

100克螃蟹含有103大卡热量

100克三文鱼含有104大卡热量

100克鲫鱼含有18大卡热量

100克牛肉，含有113大卡热量

100克羊肉含有118大卡热量

100克7克的含有133大卡热量

100克鸡胸肉含有135大卡热量

100克瘦猪肉含有158大卡热量

 

上面就是常见的减肥食物肉类的热量，我们一定要做到心中有数，要知道每一种肉类所含的热量是多少，这样的话我们在实际的减肥中才知道该吃哪些肉类，不该吃哪些肉类。

 

千万不要以为减肥不能吃肉类，其实减肥我们每天都要吃肉类，但是呢，要吃对肉类。上面这些肉类都是热量比较低的，非常适合我们在减肥期间吃的。所以呢，我们在减肥生活中可以把这些肉类列入到减肥食谱中。