执行这份健康减肥餐单，月瘦10斤不是梦

今天给大家推荐一份健康减肥餐单，这份健康减肥菜单能让我们健康的瘦下来，而且使得我们的体重不容易反弹。当我们执行了这份健康减肥餐单，月瘦10斤不再是梦。 星期一：早餐紫

今天给大家推荐一份健康减肥餐单，这份健康减肥菜单能让我们健康的瘦下来，而且使得我们的体重不容易反弹。当我们执行了这份健康减肥餐单，月瘦10斤不再是梦。

 

星期一：早餐紫薯一个，水煮蛋一个，豆浆一杯；午餐黑米饭一碗，西兰花炒虾仁一份，蔬菜一份；晚餐玉米一根，凉拌菠菜一份。

 

星期二：早餐红薯一个，水煮鸡蛋一个，豆浆一杯；午餐玉米一个，鸡胸肉一份，炒时蔬一份；晚餐土豆一个，芹菜炒豆干一份。

 

星期三：早餐玉米半根，水煮鸡蛋一个，豆浆一杯；午餐意面一份，牛肉一份；晚餐紫薯一个，杏鲍菇炒肉一份，凉拌黄瓜一份。

 

星期四：早餐紫薯一个，水煮鸡蛋一个，牛奶一杯；午餐土豆一份，莴笋炒肉一份，生虾仁一份；晚餐小南瓜一个，炒菜心一份。
 

 

星期五：早餐小南瓜一个，水煮鸡蛋一个，豆浆一杯；午餐蒸土豆一份，去皮鸡腿一个，炒时蔬一份；晚餐紫薯一个，炒西兰花一份。

 

星期六：早餐玉米半根，水煮鸡蛋一个，豆浆一杯；午餐小南瓜一个，酱牛肉一份，蚝油生菜一份；晚餐红薯一个，炒豆芽一份。

 

星期天我们可以重复上面6天，其中一天的食谱。

 

亲爱的朋友们，这份减肥餐既健康又高效，我们一定要让自己执行起来哦，这样的话我们想要一个月瘦10斤也是很有可能的。