总管不住嘴，有不节食的减肥方法吗

很多人都想要减肥。特别是被水桶腰，大象腿，大肚腩等困扰的朋友们。减肥的一个常规方法就是节食，为了让身体更健康，为了让身体更苗条，许多人都想通过节食减肥。可是当面对大鱼大肉时又败下阵来，根本管不住嘴。那么，有没有不节食的减肥方法呢，让我们不抛弃美食的同时又能瘦身。

 

其实，不想节食的话，你还可以通过运动减肥，运动可以使身体消耗大量的能量，促使身体的脂肪燃烧，转化为能量，最后得以减肥。运动的话最好做一些间歇性的运动，什么叫间歇性运动呢，就是你运动一会，就休息一会，或者是运动一会呢就停一会。这种运动方法不容易让人感到累，肥胖的朋友也可能坚持比较长时间。总的说来呢，如果时间坚持得比较长，那减少的能量就比较多。
 
具体的运动减肥方法就比较多了。1、把个人生活运动建立在常规计划中，利用生活中的小细节进行运动减肥，如在工作中用走楼梯代替乘电梯，在家里可以多做家务。2、减少久坐不动的频率，可以帮助减肥，有效燃烧身体内多余脂肪。 3、在走路减肥中，注重距离而非速度，经常佩戴计步器可测量每日步数，在日常生活中找到添加步数的方式。4、在运动前后注意保护身体，运动后多喝水，防止脱水。