吃流食减肥吗？有什么食物是流食

减肥方法多种多样，其中饮食减肥方法也有很多类别，比如轻断食减肥法、辟谷减肥法、喝水减肥法等等，最近比较流行的有吃流食减肥法，也就是在减肥期间多进食流食食物，以此起到帮助减肥的作用。那么吃流食减肥吗？有什么食物是流食呢？ 日常生活中可以见到的流食有粥、面条或者果汁，之所以认为吃这些食物可以帮助减肥，又不会伤害肠胃，是因为流食含有大量的水份，自然比其他食物的体积要更大，可以更加有效地占据胃容量。不过一般情况下，我们都建议减肥人士吃流体食物的，因为相对固体来说，没那么高热量，对健康有一定的好处。值得注意的是，流食对于无力咀嚼或者肠胃不好的人来说，是非常好的食物，方便肠胃消化和吸收。
 
可以说，长期进食流食是有一定减肥效果的，因为减少了热量的摄入，体内脂肪被燃烧，自然而然就能瘦下来。但如果只是坚持一段时间吃流食，那么等到恢复正常饮食的时候，热量自然就比进食流食的时候摄入得更多，这样就很容易出现热量摄入过多的情况，进而导致减肥反弹。
 
所以想要靠吃流食减肥，最好不把流食作为长期主食食用，而是偶尔食用，或者将其搭配其他食物一起进食，这样可以补充更多的营养，还能减少热量的摄入，起到减肥的作用。