夏季炎热吃什么不发胖？看看水果冻酸奶减肥的做法

夏季天气炎热，人们通常会选择冰冻的碳酸饮料或者奶茶来消暑解渴，但这些饮料都会往往热量高，很容易导致人体发胖。那么吃什么可以消暑又不发胖呢？试试水果冻酸奶吧，以酸奶和水果为主的食品，热量要低得多了。下面就告诉你水果冻酸奶减肥的做法。 水果酸奶冻做法一。把芒果洗干净切成丁块，巧克力用工具压碎。将酸奶倒入一个足够大的容器中，把蔓越莓干、芒果丁、巧克力或者自己喜欢的水果放到酸奶中，混合均匀。把混合好的酸奶用工具把表面涂抹均匀，把托盘放到冰箱里冷藏四个小时。酸奶冷藏好后取出，用小刀切成自己喜欢的形状和大小就可以食用了。
 
水果酸奶冻做法二。把1000ml的鲜牛奶煮沸杀菌，盒装牛奶加热至50°即可。牛奶冷却后倒入制作酸奶的酸奶机中，加入发酵剂，搅匀并盖上盖子。等待酸奶发酵约4小时成凝固状态，接着把酸奶放入冰箱冷藏1天，进行后发酵。酸奶做好后，把自己喜欢的水果或者水果干洗干净切片切丁，放入酸奶中，搅拌均匀，盖上保鲜膜，然后放入冰箱冷冻2小时以上，就可以拿出来切块进食。
 
以上就是两种水果冻酸奶减肥的做法，这种食物不仅充斥着酸奶的香味，还有水果的甘甜，营养价值也相当丰富，在夏季炎热的时候拿来进食可以解暑消脂，又不会引起发胖。