赛乐赛减肥|胳膊太粗,有哪些减肥瘦胳膊动作?

夏季来临，穿着性感衣服的女性总是有着苗条的身材、纤细的胳膊和修长的大腿，让人看起来好生羡慕。与其说她们穿着性感才显出好身材，还不如说有了好身材才会怎么穿衣都好看。其中胳膊太粗壮就是影响穿衣效果的一大因素，那么有哪些减肥瘦胳膊动作呢？ 交叉伸直胳膊。身体保持站立的姿态并挺胸收腹，双腿打开与肩部同宽，两只胳膊在两侧向上举起，在头顶做交叉的动作后再回到原来姿势。记住过程中胳膊要尽量伸直，不能弯曲，一组30次，每天做30组左右。
 
前后摆手。身体呈跪立的姿势，挺胸收腹，双腿分开保留一个拳头左右的宽度，胳膊自然下垂，手心向后，接着双手向后慢慢抬起到最大限度，并保留数秒，再慢慢回到往前摆回到原来姿势，反复10次左右。
 
举哑铃瘦胳膊。双手各握住一个胳膊，每天向上举起，记得两个胳膊要端平，同时手肘不要弯曲。运动次数可以自己掌握，直到胳膊肌肉酸胀则可以歇息一会再重复。
 
按摩淋巴。锻炼之后对胳膊进行按摩也有减肥效果的，弯曲手肘，抬起右手，用左手按在右手手臂肌肉上，一边呼气一边按摩，接着更换左右手重复动作，注意力度不用太大。
 
这些减肥瘦胳膊动作花费的时间并不多，上班族在办公室也能利用间隙时间进行，瘦胳膊主要在于持之以恒，这样才能收获减肥效果。