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赛乐赛|胳膊的减肥方法,怎么瘦胳膊最快?

  • 时间:2022-07-25
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夏天快到了,粗壮的胳膊让很多人感到苦恼,特别是女性,许多好看的无袖衣服或裙子从此无缘,更不用说是性感的吊带衣服了。为了实现穿衣自由,我们可以对胳膊进行一些针对性的

夏天快到了,粗壮的胳膊让很多人感到苦恼,特别是女性,许多好看的无袖衣服或裙子从此无缘,更不用说是性感的吊带衣服了。为了实现穿衣自由,我们可以对胳膊进行一些针对性的减肥,下面就告诉你胳膊的减肥方法,看看怎么瘦最快。
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墙上俯卧撑。很多普通俯卧撑对于女性来说是比较困难的,我们可以尝试一下简单的墙上俯卧撑,对于瘦胳膊有一定的作用。首先身体站在离墙面一米左右的距离,然后双手支撑身体倾斜靠在墙上,接着像做俯卧撑的姿势一样进行运动,这个过程中会感觉小腿部位有拉伸紧张的感觉。这个方法可以锻炼胳膊的肌肉,又能帮助拉伸小腿。
 
侧弯腰。这个动作和广播体操有点像,站立姿势挺胸收腹,然后身体向一边弯腰,要把另一侧的胳膊伸直然后尽量拉伸,保持5秒左右慢慢回到站立姿态,重复30次左右更换另一边的胳膊。这个动作简单,而且不受场地限制,每天只要简单练习,就能看到瘦胳膊的效果。
 
按摩。沿着胳膊静脉和淋巴进行按摩,从胳膊向腋下进行按压,每一次进行按摩三分钟就可以了。按摩可以刺激胳膊皮下脂肪和促进淋巴的作用,能够将胳膊中多余的水分和毒素排出去,达到瘦胳膊的目的。
 
以上就是一些胳膊的减肥方法,每天只要花一点点时间去锻炼,再配合饮食的控制,就能收获纤细的胳膊了。
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