冬天减肥掉秤很慢，但很多方法可以改善

减过肥的朋友都知道，减肥需要出汗，然而在冬天出汗是相对比较难的，不仅是冬天天气冷的原因，还有的原因是很多人为了御寒需要多吃些食物，尤其是多吃些脂肪多糖分多的食物，能满足身体所需，这样就会导致肥胖，但是我们会发现冬天减肥掉秤很慢，要了解导致的原因，这样才能正确减肥。 其中很大的原因就是冬天穿的衣服比较多，身体的热气很难散发，然后堆积起来，脂肪随之就会多起来。然后就是在冬天食欲会增加，因为身体很容易感受到寒冷的原因，所以会吃很多高热量的食物，高热量的食物只摄入但没有消耗的话，就会越来越胖。还有点很重要的原因就是天气寒冷的时候人们的活动量会减少，活动量减少，热量得不到消耗，当摄入热量长期高于消耗热量的时候，就会堆积脂肪，随之变胖。然后就是冬天的时候会放松自己对脂肪的紧张感和警惕性，比如穿的衣服多，就比较难看到自己的大肚子，觉得减肥并不适用于自己，自己根本不胖。
 
但我建议在冬天要少吃多餐，宁可每天五餐，每餐都是蔬菜沙拉，也不要每天三餐，餐餐大鱼大肉，尽量少吃些热量多的食物。然后记得可以每天适当活动，进行慢跑，有氧锻炼等，我在减肥期间就经常跑步，都是好几千米起步，特别见效。冬天减肥掉秤很慢在你的自律面前，冬天减肥不再是梦想！