吃苦瓜减肥方法快见效吗？减肥应该怎样吃

苦瓜吃着虽然感觉苦，但是对身体非常有好处，比如可以消肿、去暑以及降低胆固醇等等，非常适合患有高血脂和肥胖人群食用。有人通过吃苦瓜来减肥，这种吃苦瓜减肥方法快见效吗？减肥应该怎样吃才能瘦得快呢？ 网络上流传的吃苦瓜减肥法，是指在保证一日三餐正常进食的前提下，多吃苦瓜来帮助减肥。比如在一日三餐就餐之前生吃一根苦瓜，这样就可以阻止身体吸收过多的油脂，并将多余的脂肪排出体外。此外，日常将苦瓜榨汁当做饮料，可以来加速体内毒素的排出，同时帮助消除浮肿。
 
吃苦瓜固然对身体和减肥有很大的好处，但是如果在短期内大量食用苦瓜的话，反而会引发副作用，比如腹泻。苦瓜是性寒食物，多吃很容易引发腹泻。同时，苦瓜吃多了会影响人体对钙质的吸收，所以吃苦瓜减肥法并不见得是科学的。
 
想要通过改变饮食来减肥，就要尽量避免摄入高脂肪高热量的食物，一日三餐要均衡搭配，做好热量的统计，尽量避免热量的摄入高于人体基础代谢的数值。运动也是非常重要的，注意进食之后要多增加运动锻炼，比如饭后散步等等。
 
吃苦瓜减肥方法快见效吗？在短期内大量吃苦瓜也许会对减肥有一定的效果，但并代表这种减肥方法就是科学和健康的。想要减肥，饮食方面还是做好热量摄入的控制，以及加强运动锻炼。